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预防乳腺癌的七大法则
发布者:本站        布时间:2010-07-05         览次数:2435 次

预防乳腺癌的七大法则:

一、避免过量吸烟和过量饮酒。

二、每月自我触摸乳房一次,稍有怀疑即请专科医生做检查。

三、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

四、遵守自然节律,避免用药物催产。

五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼,患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

六、为限制荷尔蒙过量,一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套,生一个孩子后最好用避孕工具。

七、注意饮食,多食用植物油,少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜。

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